9 Pengobatan Rumah Sederhana Untuk Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Ketombe mempengaruhi sampai 50% orang.
Kulit kepala dan pengelupasan yang gatal ialah tanda-tanda khas dari kondisi ini, tetapi juga sanggup menyebabkan tanda-tanda lain menyerupai bercak-bercak berminyak pada kulit kepala dan kulit kesemutan.
Penyebab ketombe yang mendasari termasuk kulit kering, dermatitis seboroik, kepekaan terhadap produk rambut dan pertumbuhan jenis jamur tertentu yang hidup di kulit kepala.
Meskipun ada banyak produk yang dijual bebas yang dirancang untuk mengobati ketombe, pengobatan alami bisa efektif.
Berikut ialah 9 pengobatan rumah sederhana untuk menghilangkan ketombe secara alami.
1. Minyak Pohon Teh
Secara historis, minyak pohon teh telah dipakai untuk mengobati penyakit mulai dari jerawat sampai psoriasis.
Hal ini juga terbukti mempunyai sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang kuat, yang sanggup membantu mengurangi tanda-tanda ketombe.
Bahkan, berdasarkan salah satu review, minyak pohon teh efektif melawan strain jamur tertentu yang sanggup menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe.
Penelitian 4 ahad lainnya meneliti imbas minyak pohon teh pada ketombe dengan merawat 126 orang setiap hari dengan sampo yang mengandung minyak pohon teh 5% atau plasebo.
Pada simpulan penelitian, minyak pohon teh mengurangi keparahan tanda-tanda sebesar 41% dan meningkatkan rasa berminyak dan gatal.
Perhatikan bahwa minyak pohon teh sanggup menyebabkan iritasi pada mereka yang mempunyai kulit sensitif. Sebaiknya encerkan dengan menambahkan beberapa tetes ke minyak pembawa menyerupai minyak kelapa sebelum mengaplikasikannya pribadi ke kulit.
RINGKASANMinyak pohon teh mempunyai sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang sanggup membantu mengurangi keparahan dan tanda-tanda ketombe.
2. Gunakan Minyak Kelapa
Terkenal karena berbagai manfaat kesehatannya , minyak kelapa sering juga dipakai sebagai obat alami untuk ketombe.
Minyak kelapa sanggup membantu meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan, yang sanggup memperburuk ketombe.
Sebuah penelitian kecil dari 34 orang memperlihatkan bahwa minyak kelapa sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meningkatkan hidrasi kulit.
Penelitian lain telah menemukan bahwa minyak kelapa sanggup membantu dalam pengobatan eksim, kondisi kulit yang sanggup berkontribusi pada ketombe.
Satu studi membandingkan imbas minyak kelapa dan minyak mineral pada dermatitis atopik, sejenis eksim yang ditandai dengan gatal dan peradangan.
Menerapkan minyak kelapa ke kulit selama delapan ahad mengurangi tanda-tanda sebesar 68%, dibandingkan dengan hanya 38% pada kelompok minyak mineral.
Minyak kelapa dan senyawanya juga telah terbukti mempunyai sifat antimikroba dalam beberapa penelitian tabung, meskipun imbas pada strain jamur tertentu yang menyebabkan ketombe belum diperiksa.
RINGKASANSifat antimikroba potensial dari minyak kelapa sanggup meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi tanda-tanda eksim dan ketombe.
3. Terapkan Aloe Vera
Aloe vera ialah jenis succulent yang sering ditambahkan ke salep kulit, kosmetik dan lotion.
Ketika diaplikasikan pada kulit, pengecap buaya dipercaya membantu mengobati kondisi kulit menyerupai luka bakar, psoriasis dan luka dingin.
Mungkin juga bermanfaat dalam pengobatan ketombe.
Menurut satu review, sifat antibakteri dan antijamur pengecap buaya sanggup membantu melindungi terhadap ketombe.
Demikian pula, sebuah penelitian tabung-tabung menemukan bahwa pengecap buaya efektif terhadap beberapa spesies jamur dan sanggup membantu mengendalikan bisul jamur yang menyebabkan kerontokan rambut dari kulit kepala.
Uji tabung penelitian juga menemukan bahwa pengecap buaya sanggup mengurangi peradangan, yang sanggup meredakan gejala.
Meskipun hasil ini menjanjikan, studi tambahan diharapkan untuk melihat bagaimana pengecap buaya sanggup secara pribadi mempengaruhi ketombe.
RINGKASANAloe vera mempunyai sifat antibakteri dan antijamur. Akibatnya, ini sanggup membantu mengurangi peradangan dan mengurangi tanda-tanda ketombe.
4. Minimalkan Tingkat Stres
Stres diyakini berdampak banyak aspek kesehatan dan kesejahteraan. Itu sanggup mempengaruhi segalanya dari kondisi kronis sampai kesehatan mental.
Sementara stres itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, itu sanggup memperburuk tanda-tanda menyerupai kekeringan dan gatal-gatal.
Mempertahankan tingkat stres yang tinggi dalam jangka panjang sanggup menekan kegiatan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang melemah sanggup mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk melawan beberapa bisul jamur dan kondisi kulit yang berkontribusi terhadap ketombe.
Bahkan, satu studi dari 82 orang dengan dermatitis seboroik, salah satu penyebab ketombe yang paling umum, memperlihatkan bahwa sebagian besar episode dermatitis didahului oleh bencana kehidupan yang penuh stres.
Untuk menjaga tingkat stres tetap terkendali , cobalah beberapa teknik pengurangan stres, menyerupai meditasi, yoga, pernapasan dalam atau aromaterapi.
RINGKASANStres sanggup melemahkan sistem kekebalan dan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan bisul yang menyebabkan ketombe. Stres juga sering mendahului episode dermatitis seboroik, salah satu penyebab ketombe yang paling umum.
5. Tambahkan Cuka Sari Apel ke Rutin Anda
Cuka sari apel telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan . Ini termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan penurunan berat badan.
Cuka sari apel juga sering dipakai sebagai obat alami untuk menghilangkan ketombe.
Keasaman cuka diyakini membantu merangsang penumpahan sel-sel kulit mati di kulit kepala.
Cuka sari apel juga dikatakan menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan dengan demikian memerangi ketombe.
Namun, tidak ada penelitian untuk mendukung klaim ini dan banyak manfaat cuka sari apel untuk ketombe didasarkan pada bukti anekdot.
Yang mengatakan, studi tabung-tabung memperlihatkan bahwa cuka sari apel dan senyawanya sanggup mencegah pertumbuhan jenis jamur tertentu.
Jika Anda ingin mencoba cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampo Anda atau gabungkan dengan minyak esensial lainnya dan semprotkan pribadi ke rambut.
RINGKASANCuka sari apel dikatakan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan menyeimbangkan pH kulit kepala. Selain itu, studi tabung-uji memperlihatkan bahwa hal itu sanggup mencegah pertumbuhan jenis jamur tertentu.
6. Coba Aspirin
Asam salisilat ialah salah satu senyawa utama yang ditemukan dalam aspirin yang bertanggung jawab untuk sifat anti-inflamasi.
Selain ditemukan dalam aspirin, asam salisilat juga ditemukan di banyak sampo anti-ketombe.
Asam salisilat bekerja dengan membantu menyingkirkan kulit bersisik dan melonggarkan serpihan sehingga sanggup dilepas.
Dalam sebuah penelitian, 19 orang dengan ketombe memakai dua shampo yang mengandung baik piroctone olamine yang dikombinasikan dengan asam salisilat atau zinc pyrithione.
Kedua sampo bisa mengurangi ketombe sehabis empat minggu, tetapi sampo yang mengandung asam salisilat lebih efektif dalam mengurangi tingkat keparahan.
Studi lain memperlihatkan bahwa sampo yang mengandung asam salisilat juga sama efektifnya dengan obat resep dalam mengobati dermatitis seboroik dan ketombe.
Untuk obat ketombe yang mudah, coba hancurkan dua tablet aspirin dan tambahkan bubuk ke sampo Anda sebelum mencuci rambut.
RINGKASANAspirin mengandung asam salisilat, materi yang ditemukan dalam banyak sampo anti-ketombe. Asam salisilat telah terbukti efektif dalam pengobatan dermatitis seboroik dan ketombe.
7. Tingkatkan Omega-3 Anda
Asam lemak Omega-3 memainkan tugas penting dalam tubuh.
Mereka tidak hanya menciptakan selaput sel yang mengelilingi sel Anda, tetapi mereka juga penting dalam fungsi jantung Anda, sistem kekebalan dan paru-paru.
Asam lemak Omega-3 juga penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu mengelola produksi minyak dan hidrasi, mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah penuaan dini.
Kekurangan asam lemak omega-3 sanggup menyebabkan aneka macam gejala, termasuk rambut kering, kulit kering dan bahkan ketombe.
Asam lemak Omega-3 juga sanggup mengurangi peradangan, yang sanggup membantu meringankan tanda-tanda iritasi dan ketombe.
Ikan berlemak menyerupai salmon, trout, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik . Anda juga bisa mengonsumsi perhiasan minyak ikan atau menambah asupan masakan kaya omega-3 lainnya menyerupai biji rami, biji chia, dan kacang walnut.
RINGKASANAsam lemak Omega-3 penting untuk kesehatan kulit dan sanggup membantu mengurangi peradangan. Defisiensi sanggup menyebabkan kulit kering, rambut kering dan ketombe.
8. Makan Lebih Banyak Probiotik
Probiotik ialah jenis basil menguntungkan yang baik untuk kesehatan Anda.
Ada banyak manfaat probiotik potensial , termasuk proteksi terhadap alergi, menurunkan kadar kolesterol dan penurunan berat badan.
Probiotik juga sanggup membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang sanggup membantu tubuh melawan bisul jamur yang menyebabkan ketombe.
Bahkan, satu studi memperlihatkan bahwa mengambil probiotik selama 56 hari secara signifikan mengurangi keparahan ketombe pada 60 orang.
Probiotik juga telah terbukti membantu mengurangi tanda-tanda kondisi kulit menyerupai eksim dan dermatitis, terutama pada bayi dan anak-anak.
Probiotik tersedia dalam bentuk perhiasan untuk takaran yang cepat dan nyaman.
Mereka juga sanggup ditemukan dalam aneka macam jenis masakan fermentasi, menyerupai kombucha, kimchi, tempe, sauerkraut dan natto.
RINGKASANProbiotik sanggup membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan telah terbukti mengurangi keparahan ketombe.
9. Gunakan Baking Soda
Ditemukan di dapur pantries di seluruh dunia, baking soda ialah obat cepat, nyaman dan tersedia untuk membantu mengobati ketombe.
Dipercaya sebagai exfoliant yang lembut untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi scaling dan gatal.
Soda kue juga mempunyai sifat antijamur yang bisa bermanfaat dalam pengobatan ketombe.
Satu penelitian uji tabung mengukur imbas antijamur dari baking soda pada beberapa strain jamur yang paling umum yang menyebabkan bisul kulit.
Secara mengesankan, baking soda bisa sepenuhnya menghambat pertumbuhan jamur pada 79% spesimen sehabis tujuh hari.
Studi lain melihat imbas baking soda pada 31 orang dengan psoriasis. Perawatan dengan baking soda ditemukan secara signifikan mengurangi baik gatal dan iritasi sehabis hanya tiga minggu.
Pedoman pengobatan untuk kondisi lain menyerupai dermatitis atopik juga mencatat bahwa baking soda sanggup membantu menghilangkan rasa gatal.
Untuk hasil terbaik, cobalah menerapkan baking soda pribadi ke rambut berair dan memijatnya ke kulit kepala Anda. Biarkan selama satu atau dua menit, kemudian lanjutkan keramas menyerupai biasa.
RINGKASANBaking soda mempunyai sifat antijamur dan sanggup membantu meringankan gatal dan iritasi kulit.
Garis bawah
Meskipun ketombe sanggup menjadi persoalan yang menciptakan frustasi, ada banyak solusi alami yang tersedia yang sanggup mengurangi tanda-tanda dan memperlihatkan bantuan.
Lain kali Anda mulai mencari serpihan, berikan beberapa solusi alami ini sebagai upaya.
Gunakan obat ini sendiri atau pasangkan dengan produk yang dijual bebas menyerupai sampo anti ketombe untuk memaksimalkan keefektifan perawatan.
