10 Manfaat Ekstrak Biji Anggur, Menurut Sains
Grape seed extract (GSE) yakni pelengkap diet yang dibentuk dengan menghilangkan, mengeringkan dan melumatkan biji anggur yang rasanya pahit.
Biji anggur kaya antioksidan, termasuk asam fenolik, anthocyanin, flavonoid, dan oligomeric proanthocyanidin complexes (OPC).
Faktanya, GSE yakni salah satu sumber proanthocyanidins yang paling terkenal.
Karena kandungan antioksidan yang tinggi, GSE sanggup membantu melindungi terhadap stres oksidatif, kerusakan jaringan dan peradangan dan mencegah penyakit.
Berikut yakni 10 manfaat kesehatan ekstrak biji anggur, menurut ilmu.
1. Dapat Mengurangi Tekanan Darah
Beberapa penelitian telah meneliti imbas GSE pada tekanan darah tinggi.
Sebuah meta-analisis dari 16 penelitian pada 810 orang dengan tekanan darah tinggi atau peningkatan risiko tekanan darah tinggi menilik imbas GSE pada kondisi tersebut.
Mereka menemukan bahwa 100-2.000 mg GSE per hari secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik (angka teratas) dengan rata-rata 6,08 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2,8 mmHg.
Mereka yang berusia di bawah 50 tahun, yang mengalami obesitas atau mempunyai gangguan metabolisme memperlihatkan peningkatan terbesar.
Hasil yang paling menjanjikan tiba dari takaran rendah 100-800 mg setiap hari selama 8-16 ahad daripada takaran tunggal 800 mg atau lebih.
Penelitian lain pada 29 orang remaja dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa 300 mg GSE setiap hari menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5,6% dan tekanan darah diastolik sebesar 4,7% sehabis enam minggu.
RINGKASANGSE sanggup membantu mengurangi tekanan darah, terutama pada orang muda sampai setengah baya dan kelebihan berat badan.
2. Dapat Meningkatkan Aliran Darah
Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa GSE sanggup meningkatkan pemikiran darah.
Dalam penelitian delapan ahad di 17 wanita pascamenopause yang sehat, mengambil 400 mg GSE mempunyai imbas pengencer darah, berpotensi mengurangi risiko pembekuan darah.
Sebuah penelitian tambahan pada delapan perempuan muda yang sehat menilai imbas dari satu takaran 400 mg proanthocyanidin dari GSE segera diikuti oleh enam jam duduk. Itu terbukti mengurangi pembengkakan kaki dan edema hingga 70%, dibandingkan dengan tidak memakai GSE.
Dalam penelitian yang sama, delapan perempuan muda yang lebih sehat, yang mengambil takaran harian 133 mg proanthocyanidins dari GSE selama 14 hari, mengalami pembengkakan kaki kurang dari 40% sehabis enam jam duduk.
RINGKASANGSE telah terbukti meningkatkan pemikiran darah dan mengurangi risiko pembekuan darah, yang sanggup bermanfaat bagi mereka yang mengalami problem sirkulasi.
3. Bisa Mengurangi Kerusakan Oksidatif
Peningkatan kadar kolesterol LDL “jahat” merupakan faktor risiko yang diketahui untuk penyakit jantung.
Oksidasi kolesterol LDL secara signifikan meningkatkan risiko ini dan memainkan tugas sentral dalam aterosklerosis, atau penumpukan plak lemak di arteri Anda.
Suplemen GSE telah ditemukan untuk mengurangi oksidasi LDL yang dipicu oleh diet tinggi lemak dalam beberapa penelitian pada hewan.
Beberapa penelitian memperlihatkan hasil yang serupa pada manusia.
Ketika delapan orang sehat makan makanan tinggi lemak , 300 mg GSE menghambat oksidasi lemak dalam darah, dibandingkan dengan peningkatan 150% terlihat pada mereka yang tidak mengambil GSE.
Dalam penelitian lain, 61 orang remaja yang sehat melihat penurunan 13,9% pada LDL teroksidasi sehabis mengambil 400 mg GSE. Namun, penelitian serupa tidak sanggup mereplikasi hasil ini.
Selain itu, sebuah penelitian pada 87 orang yang menjalani operasi jantung menemukan bahwa 400 mg GSE yang diberikan sehari sebelum operasi secara signifikan mengurangi stres oksidatif. Oleh sebab itu, GSE kemungkinan dilindungi terhadap kerusakan jantung lebih lanjut.
RINGKASANGSE sanggup membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menghambat oksidasi kolesterol LDL “jahat” dan dengan mengurangi oksidasi ke jaringan jantung selama masa stres.
4. Dapat Meningkatkan Kekuatan Kolagen dan Tulang
Peningkatan konsumsi flavonoid terbukti sanggup meningkatkan sintesis kolagen dan pembentukan tulang.
Sebagai sumber flavonoid yang kaya, GSE sanggup membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang Anda.
Faktanya, penelitian pada binatang menemukan bahwa menambahkan GSE ke diet rendah kalsium, standar atau kalsium tinggi sanggup meningkatkan kepadatan tulang, kandungan mineral dan kekuatan tulang.
Rheumatoid arthritis yakni kondisi autoimun yang menghasilkan peradangan parah dan perusakan tulang dan persendian.
Penelitian pada binatang memperlihatkan bahwa GSE sanggup menekan kerusakan tulang pada arthritis autoimun inflamasi.
GSE juga secara signifikan mengurangi rasa sakit, taji bertulang dan kerusakan sendi pada tikus osteoarthritic, meningkatkan kolagen dan mengurangi kehilangan tulang rawan.
Meskipun hasil yang menjanjikan dari penelitian hewan, penelitian pada insan masih kurang.
RINGKASANPenelitian pada binatang memperlihatkan hasil yang menjanjikan dari GSE untuk kondisi artritis dan kesehatan kolagen. Namun, penelitian berbasis insan masih kurang.
5. Mendukung Otak Anda Saat Ini
Flavonoid dianggap menunda atau mengurangi timbulnya penyakit neurodegeneratif menyerupai penyakit Alzheimer melalui kombinasi sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Salah satu komponen GSE yakni asam galat, yang telah terbukti menghambat pembentukan fibril oleh peptida beta-amyloid pada binatang dan pengaturan laboratorium.
Kelompok protein beta-amyloid di otak yakni karakteristik penyakit Alzheimer.
Penelitian pada binatang telah menemukan bahwa GSE sanggup meningkatkan status antioksidan otak dan kognitif, mencegah kehilangan memori dan mengurangi lesi otak dan gugus amyloid.
Satu studi 12 ahad di 111 orang remaja yang lebih renta yang sehat menemukan bahwa 150 mg GSE setiap hari meningkatkan perhatian, bahasa dan kedua memori eksklusif dan tertunda.
Namun, penelitian pada insan wacana penggunaan GSE pada orang remaja dengan memori yang sudah ada sebelumnya atau defisit kognitif masih kurang.
RINGKASANGSE memperlihatkan potensi dalam menghambat banyak karakteristik degeneratif dari otak dan penurunan kognitif. Namun, lebih banyak studi insan diperlukan.
6. Dapat Meningkatkan Fungsi Ginjal
Ginjal Anda sangat rentan terhadap kerusakan oksidatif, yang sering tidak sanggup diubah.
Penelitian pada binatang memperlihatkan bahwa GSE sanggup mengurangi kerusakan ginjal dan memperbaiki fungsi dengan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan inflamasi.
Dalam satu penelitian, 23 orang yang didiagnosis dengan gagal ginjal kronis diberi 2 gram GSE setiap hari selama enam bulan dan dinilai terhadap kelompok non-intervensi kedua. Protein urin menurun 3% dan filtrasi ginjal meningkat sebesar 9%.
Ini berarti ginjal mereka jauh lebih bisa menyaring urin dibandingkan dengan kelompok kontrol.
RINGKASANGSE sanggup memperlihatkan pertolongan terhadap kerusakan akhir stres oksidatif dan peradangan, sehingga meningkatkan kesehatan ginjal.
7. Dapat Menghambat Pertumbuhan Infectious
GSE memperlihatkan sifat antibakteri dan antijamur yang menjanjikan.
Penelitian telah memperlihatkan bahwa GSE menghambat pertumbuhan infeksi basil masakan umum, termasuk Campylobacter , E. coli dan Shiga racun - yang semuanya sering bertanggung jawab atas keracunan makanan berat dan gangguan perut.
Di laboratorium, GSE telah ditemukan untuk menghambat 43 strain bakteri Staphylococcus aureus resisten antibiotik.
Candida yakni jamur menyerupai ragi yang umum yang adakala sanggup menyebabkan kandida berlebih, atau sariawan. GSE secara luas dipakai dalam obat tradisional sebagai obat untuk candida.
Tikus yang terinfeksi kandidiasis vagina diberi larutan GSE intravaginal setiap dua hari selama delapan hari. Infeksi secara efektif dihambat sehabis lima hari dan hilang sehabis delapan.
Sayangnya, penelitian pada insan wacana imbas GSE terhadap pertumbuhan infeksi masih kurang.
RINGKASANGSE sanggup menghambat aneka macam mikroba dan memperlihatkan pertolongan terhadap strain basil resisten antibiotik, penyakit basil masakan dan infeksi jamur, menyerupai kandida.
8. Dapat Mengurangi Risiko Kanker
Penyebab kanker sangat kompleks, meskipun kerusakan DNA merupakan karakteristik utama.
Asupan tinggi antioksidan, menyerupai flavonoid dan proanthocyanidins, dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kanker.
Aktivitas antioksidan berpengaruh GSE telah memperlihatkan potensi dalam menghambat garis payudara manusia, paru-paru, lambung, sel skuamosa mulut, hati, prostat dan pankreas di pengaturan laboratorium.
Dalam penelitian pada hewan, GSE telah terbukti meningkatkan imbas dari aneka macam jenis kemoterapi.
GSE muncul untuk melindungi terhadap stres oksidatif dan toksisitas hati ketika menargetkan agresi kemoterapi pada sel kanker.
Sebuah tinjauan terhadap 41 penelitian pada binatang menemukan bahwa GSE atau proanthocyanidins mengurangi toksisitas dan kerusakan akhir kanker di semua kecuali satu dari studi.
Perlu diingat bahwa potensi anti-kanker dan kemopreventif GSE dan proanthocyanidinsnya mungkin tidak eksklusif ditransfer ke orang-orang dengan kanker. Lebih banyak studi pada insan diperlukan.
RINGKASANDalam penelitian laboratorium, GSE telah terbukti menghambat kanker di aneka macam jenis sel manusia. GSE juga muncul untuk mengurangi toksisitas yang diinduksi kemoterapi pada binatang percobaan tanpa mempengaruhi perlakuan negatif. Lebih banyak penelitian berbasis insan diperlukan.
9. Lindungi Hati
Hati Anda memainkan tugas penting dalam detoksifikasi zat berbahaya yang diperkenalkan ke tubuh Anda melalui obat-obatan, infeksi virus, polutan, alkohol, dan banyak lagi.
GSE sepertinya mempunyai imbas pertolongan pada hati Anda.
Dalam studi tabung-uji, GSE mengurangi peradangan, antioksidan yang didaur ulang dan terlindung dari kerusakan radikal bebas selama paparan toksin.
Enzim hati alanin aminotransferase (ALT) yakni indikator kunci dari toksisitas hati, yang berarti bahwa tingkat meningkat ketika hati mengalami kerusakan.
Dalam sebuah penelitian, 15 orang dengan hati berlemak non-alkoholik penyakit dan tingkat ALT tinggi berikutnya diberikan GSE selama tiga bulan. Enzim hati dimonitor setiap bulan, dan kesudahannya dibandingkan dengan mengonsumsi 2 gram vitamin C per hari.
Setelah tiga bulan, kelompok GSE mengalami penurunan 46% dalam ALT, sedangkan kelompok vitamin C memperlihatkan sedikit perubahan.
RINGKASANGSE muncul untuk melindungi hati Anda terhadap toksisitas dan kerusakan akhir obat. Namun, lebih banyak studi insan diperlukan.
10. Menyembuhkan Luka dan Penampilan
Beberapa penelitian pada binatang menemukan bahwa GSE sanggup membantu penyembuhan luka.
Studi insan juga menjanjikan.
35 orang remaja yang sehat yang telah menjalani operasi kecil diberi krim GSE 2% atau plasebo. Mereka yang memakai krim GSE mempunyai penyembuhan luka penuh sehabis delapan hari, sementara kelompok plasebo mengambil 14 hari untuk sembuh.
Hasil ini kemungkinan besar sebab proanthocyanidins tinggi di GSE memicu pelepasan faktor pertumbuhan di kulit.
Dalam penelitian 8 ahad lainnya pada 110 laki-laki muda yang sehat, krim GSE 2% meningkatkan penampilan kulit, elastisitas dan kandungan sebum, yang mengurangi jerawat dan membantu kulit Anda terlihat lebih baik dengan penuaan.
RINGKASANKrim GSE muncul untuk meningkatkan faktor pertumbuhan di kulit Anda, memperlihatkan perawatan potensial dalam penyembuhan luka dan terapi untuk kulit yang menua.
Kemungkinan Efek Samping
GSE umumnya dianggap kondusif dengan sedikit imbas samping.
Dosis sekitar 300-800 mg per hari selama 8-16 ahad telah ditemukan kondusif dan ditoleransi dengan baik pada manusia.
Mereka yang sedang hamil atau menyusui harus menghindarinya, sebab tidak ada cukup data wacana pengaruhnya pada populasi ini.
GSE sanggup menurunkan tekanan darah, mengencerkan darah Anda dan meningkatkan pemikiran darah, jadi hati-hati disarankan bagi mereka yang mengonsumsi obat pengencer darah atau tekanan darah.
Selain itu, sanggup mengurangi penyerapan zat besi, serta meningkatkan fungsi hati dan metabolisme obat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi pelengkap GSE.
RINGKASANGSE sepertinya ditoleransi dengan baik. Wanita hamil dan menyusui harus menghindarinya. Mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu harus mendiskusikan mengonsumsi pelengkap ini dengan dokter mereka terlebih dahulu.
Garis bawah
Ekstrak biji anggur (GSE) yakni pelengkap masakan yang terbuat dari biji-biji anggur.
Ini yakni sumber antioksidan yang kuat, terutama proanthocyanidins.
Antioksidan dalam GSE sanggup membantu meringankan stres oksidatif, peradangan dan kerusakan jaringan yang sanggup terjadi bersamaan dengan penyakit kronis di seluruh tubuh Anda.
Dengan melengkapi dengan GSE, Anda akan menuai manfaat kesehatan jantung, otak, ginjal, hati, dan kulit yang lebih baik.
